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Holger Bäumken - Figur & Fitnesscoach

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Funktionelles Training
Das Ziel des funktionellen Trainings ist die Entstehung und Entwicklung von kraftvollen und funktionalen Bewegungen. Sie werden Kräfte entwickeln und Bewegungen erlernen, die Sie im täglichen Leben einsetzen können. Dies wird Ihre Leistungsfähigkeit, Lebensqualität und Ihr Wohlbefinden erhöhen.

Sie haben das Ziel, sich zu verbessern, die größtmögliche Energie und Effizienz aus Ihrem Körper herauszuholen um den, gerade im Alter steigenden, körperlichen Herausforderungen zu trotzen. Sie werden durch dieses Training Schritt für Schritt erleben, dass Ihr Körper beweglicher, elastischer und dynamischer wird. Ihr gesamter Körper bekommt mehr Stabilität und dadurch erhöht sich auch der Schutz Ihrer Gelenke.
Das funktionelle Training geht weiter als das herkömmliche Training von einzelnen Körperteilen. Hier werden komplexe Bewegungen durchgeführt. Durch dynamische Übungen entwickeln wir Ihren Körper mit seinen Bewegungen, der besser funktionieren wird.

Seien Sie offen für eine neue Trainingsmethode. Diese Methode ist das Training der Zukunft. Das Training wird mit freien Gewichten, instabilen Unterlagen und vor allem mit Ihrem eigenen Körpergewicht durchgeführt. Es grenzt sich vom gewöhnlichen Gerätetraining ab und kann daher an allen Orten durchgeführt werden.
Ihr Körper wird lernen, sein gesamtes Kraftpotential auszuschöpfen. Im gleichen Zug wird durch jede Übung Ihre Wirbelsäulenstabilisation und die muskuläre Sicherung Ihrer Gelenke verbessert.

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